Hamileyim çok kilo aldım😔

Melisiniz1205 · 2023-02-22T17:21:54+00:00

Kızlar iyi akşamlar, ya aşırı derecede bi kilo artışı içindeyim 25 haftalık hamileyim resmen 8 kilo almışım ve bunun sonu yok gibi gözüküyor, kan ilaçları fa...

Melisiniz1205

Esraakdr burdan kapı süsüne nasıl bağladınız onu anlamadım, zaten hepimizin bebekleri için en önemli seyi “sağlıklı bir şekilde doğması”

Melisiniz1205

Hulyakkus iki gündür bende dikkat ediyorum 😂🥲

Hulyakkus

Melisiniz1205 😊😊 valla ben diyet sonrası hamile kalınca uzak durdugum her şeyi yemeye başladım şimdi de azaltmaya çalışıyorum 🤭

Melisiniz1205

elifcicek_07 aynı sekildeyiz, siz bide hafta olarak öndesiniz bende ne yediysem kendime gitmiş, bebegim daha kilo bile olmamıştır benim, su içsem sanki kilo olarak geri dönüyor haneye 🥲

elifcicek_07

Melisiniz1205 ben mutfağın önünden geçsem 2 kilo artıyor :)

Sadiyes

Ben son 1.5 ayda 4 kilo almısım doktor şeker mi var acaba diye şüpelendi. Şeker yüklemesi yaptırdım birşey çıkmadı. Tamamen kendi arsızlığımdan. Cok tatlı ve yağlı şeyler yemiştim. Eşimle beraber yemek yemeyi sevdiğimiz için maleseff. Şimdi 1 hafta 10 gündür dikkat ediyorum hayatımı resmen düzene soktum erken kalkıyorum erken kahvaltı ediyorum yürüyüş yapıyorum her sabah oturduğum sitenin içinde moduma göre 1 tur ya da 2-3 tur yürüyorum. Hiç yürümemektense en az 1 tur yürümeyi tercih ediyorum hareketimi arttırdım yani. Ara öğün mutlaka yapıyorum çünkü aç kalmak eksik öğün yemek de kilo yapıyormus doktor oyle soyledi. Hamile olduğun için az öğün yersen vcut birdaha besin alamayacağını düşündüğü için depolama yapar o da yağlanma kilo yapar dedi. Dediğim gibi 1 hafta 10 gündür dikkat ediyorum bunları yapıyorum saati saatine mesela yiyorum. Dün akşam saati olmasına rağmen tartıldığımda doktorda sabah saati tartıldığımdan 1 kilo 800 gram vermişim gibi görünüyor. 25. Haftamdayım suan toplamda 7 kilo almışım işte 2 kilo verdiğimi düşünürsek totalde 5 kilo almış oluyorum. Gerçekten düzen çok önemli hiç alışkında değilim düzenli hayata. Daha öncesinde de avm de çalışıyordum hele hani düzen sıfır diyebilirim. Buna ramen şu 10 gündür istikrarlı bir şekilde sabah 8-8.30 gibi kalkıp kahvaltı yapıp yürüyüş yapıyorum sonrasında evimin işini bitirip uzanmak yatmak istiyosam da oyle yatıyorum. Sabah rutini haline getirmek üzereyim yani bu durumu saat 8.30 gibi kahvaltı yapıyosam 10.30-11 gibi kuruyemiş yiyip ara öğün yapıyorum. 13-13.30 gibi öğlen ızgara ya da sebze yemeği yiyorum 3.30 -4 gibi meyve 6-7 gibi de akşam yemeği sonra yine 9 gibi bişeyler atıyorum ağzıma aralarda sütlü kahve falan içiyorum yani bu sekilde yapıyorum. Eşim de destek oluyor o da benle beraber bu beslenmeye geçti birbirimize destek oluyoruz böylece daha istikrarlı oluyoruz o bana bakıyo ben ona bakıyorum birbirimizi gazlıyoruz 😊 umarım işinize yarar bu yazdıklarım

Melisiniz1205

Sadiyes evet yürüyüş çok çok önemli hareketli kalmak lazım bende bu rutin oluşturdum kendimce uygulayacağım inşallah 🐣🥲

Melisiniz1205

Hulyakkus hepimizde durumlar aynı 🥲😅

Sadiyes

Melisiniz1205 erken kalkmak önemliymis ama vakitli kahvaltı yapabilmek için. İlk zamanlar eşime işe giderken kaldır diyordum şimdi alıştım olduğundan da erken kalkıyorum 😂 erken kalkmak anneliğe has bi ulti sanırım diyorum kendi kendime 😂 genelde tüm anneler erken kalkar ya

Dark

Melisiniz1205 az ve öz yiyeceksiniz, hepimiz o ilaçları kullandık. Başka yolu yok. Bol bol hareket edin. Zaten gebelikte sağlıklı beslenmek gerekiyor öyle beslenince de gereksiz kilo alınmıyor. Son dönemlerde daha çok alınıyor o yüzden bir an önce dikkat etmeye başlayın. Zayıf başlayan gebeler en fazla 14-16 kilo almalı, kilolu başladıysanız daha az almalısınız. Yarısı alınmış en iyi ihtimalle. Porsiyon küçültün. Net bir şekilde söylüyorum çünkü doğum sonrası vermek için uğraşırsınız

Dolphin16

zuhaall Allahım bir şekilde kolaylığını veriyor ikiniz için sağlıklısı neyse o olsun 😘

zuhaall

Dolphin16 amin bekleyen tüm annelerine inşallah 🤲

« Önceki Sayfa