Burcu1101 mümkün ise her öğün protein alın. Et balık yumurta. Et balık yiyemiyorsanız her öğün 2 yumurta tüketin. Muz,badem, sade soda günlük beslenmenizde olsun. Bol su tüketin ben günde 3.5 litre içiyorum. Tahin pekmez ya da tahin helvası yiyorum kahvaltıda. Yumurtaları özellikle sebze ile pişirirseniz daha iyi olur ben hangi sebze varsa kavurup üzerine yumurta döküp yiyorum. Mümkün ise ilikli kemik sulu çorbalar tüketin. Proteinden yoğun beslenince cocuk da kilo alabiliyor, sizin vücudunuzda daha sağlıklı oluyor. Çok zor bir hafta oldu ama üzülmeyin bebeginiz toparlayacaktır. Sağlıklı dogum dilerim 🙏🏻🙏🏻