Damlamsu evet baharat çok yakıyor maalesef ben yemeklere koymuyorum bu süreçte, pişman ediyor çünkü yiyince. Meyve sonrasında yoğurt yada kuruyemiş yerseniz dengeler. Günde 1 porsiyon meyve ideal sadece kuru meyve yemiyorum kesinlikle bir de akşamları meyve hiç yemiyorum şekeri çok etkiliyor akşam yenen meyve.