Hastanede gebelik kursunda birkaç hareket gösterdiler onları yapıyorum bir de melike_yoga instagram sayfasında gebelik haftasına göre egzersizler var onlara başladım. 31. Haftadayım yeni başladım öncesinde tek yürüyüş yapıyordum ama kar yağınca evde de hareket edeyim hem doğuma yardımcı olur diye düşündüm bakalım inşallah faydası olur