poyrazin_annesi28 Plates topuyla egzersizler yapmayı düşünüyorum. Kaçıncı haftada başlanmalı bilen var mı? Yine kendi doktoruma da sorucam yapanlar varsa kaçıncı haftada başladınız normal doğuma desteği oldu mu merak ediyorum
2022bebeki poyrazin_annesi28 4. Aydan sonra net olarak basladim doktorumun onayiyla düşük riskim kanamam vardi cunku. Pilates,squat acilmami aşırı destek oldu. Özellikle kasılmalar artınca pilates topunda çok rahatladım