Deletedmom_85 bence çok ufak şeyleri büyütmüşsünüz brokoliyi mesela suda haşlayıp yemek hiç yememekten yine iyi, ıspanak doğranmadı falan bunlar gerçekten büyütülecek şeyler değil ki yapılır yani önemli olan sizin kararlı olmanız. Ben en son ne zaman pişi yedim hatırlamıyorum bile, yemek yapma alışkanlığınızı değiştirmekle başlayabilirsiniz, kızartma yerine fırında yapmayı tercih edin bol bol sebze, protein türü tüketin ve tavsiyem tavuğu çok fazla tüketmeyin çok ilaçlı çünkü, yemek yaparkende sadece zeytinyağı kullanın margarin yerine tereyağ gerçekten faydasını görürsünüz, Allahım sağlıcakla kucağınıza evlat almayı nasip etsin 💓
