,Sabah kahvaltima bol tuzsuz ve az yağlı peynir yumurta domates peynir bazen marul. 1 dilim kepekli ekmek bir tatlı kaşığı tahin pekmez. Bazende 1 yumurta ile menemen yapıyorum. İki saat sonra ceviz yiyorum 3 tam ceviz aradan iki üç saat geçiyor birnkase ev yoğurdu içine bazen meyve dogruyorum yiyorum. Akşamda salata ana yemek ne yapmissam ölçülü bir şekilde onu yiyorum. Akşam asla.meyve yemem akşam tüketilen meyve şekere dolayısıyla da kiloya dönüşüyor.