oblomov Tabi ki fitness . Direk toparlama yağ yakımı için efsane . Tabi ki güzel bi program sağlam çalışman lazım . Salonlardaki uyduruk 2,3 makına gösteriyor yalandan hocalar sözde o şekilde malsef olmuyor . Profosyenel olarak ağırlık girerek zorlayarak cardio +fitness efsane vücut için en temel şey . Pilates daha çok sıkılaştırma için kg vermekten ziyade kg veriyorlar ama tercih gerçi oda var . Tabi ki diyet en önemli %60 diyet + %40 spor bu işin . Umarım ıstedgin gibi olur ✨