Gmzsvr 1 çay kaşığı bal 1 dilim limon bardağa atıktan sonra üzerine kaynar su ilave edin iyi oluyor günde 2 3 defa deneyin bide gece kalkınca ki uyuyamazsanız sıcak sütün içine 1 çay kaşığı bal zerdeçal ilave edip için çok iyi oluyor tadı gelmiyo zerdeçalın