zehraKr günde 5 hurma 1 fincan adaçayı içiyordum, 2 gündür ahududu yaprağı çayına döndüm şimdi biraz ona devam edicem. Günlük çok olmasada yürüyüş evde biraz ev işi, evim 4.kat asansör yok bazen 1 bazen 2 kere in çık yapıyorum, düzenli egzersizin var haftada 3 4 kere. Daha da gelmezse artık yapcak bişeyim yok hanfendiye😂