Tubatgn Muz miktarı bence fazla bu kadar yeme isteğim olsa keşke çok isterim ☺️ Genel olarak sağlıklı,temiz besinler görünüyor listeniz . Ben ekstra maden suyu iciyorum gece kefir ile dönüşümlü. Tam buğday ekmegi yiyeceksem onunla kaşarlı tost yapıyorum . Yulaf lapası, fistik ezmesi de haftada iki gün mutlaka tuketiyorum alternatif kahvaltı seçeneği oluyor