liceslices11 Merhaba arkadaslar, bu hafta 9. Haftaya girdim ve halsizlikten pek hareket etmiyordum sadece 15 dakika yuruyus yapiyoruz. Artik spor yapmaya baslamak istiyorum. Sizin yaptiginiz ve fatdali buldugunuz egzersizler var midir? 😂😍
Semilk05 liceslices11 ilk 3 ay spor vs önermiyorum demişti doktorum bana o yüzden hiç Yapmadım yürüyüş de yapmadım
2022bebeki liceslices11 Daha tutunma haftalarınizdasinz egzersiz yerine düşük tempoda Yürüyüs su an için daha iyi olur sizin için
papatyaseveranne Bende 9+2 deyim. Doktorum kalp atışını yükseltmeyen egzersizler yapabilirsin dedi. Özellikle yürüyüş. Ben YouTube da Elçin Demirel in evde yürüyüşlerini yapıyorum eğer dışarı çıkıp yürüme imkanım olmazsa 💜