Ftm124 geçmiş olsun. Dikkat edin lütfen, dikkat edince hiç bir risk olmuyor. Yasaklar; havuç, patates, kestane, bal, pekmez, şekerli tüm gıdalar, tüm hamurişleri, tatlılar, muz, pirinç, gazlı içecekler( sade maden suyu hariç) sucuk, salam, sosis,tereyağ, mısır, sakatat,beyaz makarba, beyaz ekmek,iç yağ, kuyruk yağ, kavun, karpuz, üzüm, incir, kayısı,dut, Trabzon hurması tüm kuru meyveler yasak. Bunlar yasak. Protein ağırlıklı beslendim. Genelde et, beyaz et, balık ızgara şeklinde bol salata, yoğurt, yağsız süt, peynir, yumurta, her öğün tam buğday ekmeği,ç( bir avuç içi kadar), çiğ kuruyemişler, her gün bir porsiyon meyve ( elma, armut, kivi, nar , mevsime göre) . Arada kaçamak yaparsam benimde 150 lileri görüyordu. Dikkat ettim sağlıklı beslenme gibi düşündüm kilo bile verdim. Hem de bebek için faydalı besinler tüketmiş oldum. Hiç suyum fazla olmadı, haftasıyla uyumlu gitti çok şükür 🙏🏻 ben bir diyetisyenden liste alarak devam ettim. 3 ana 3 ara öğün şeklinde ilerledim.