Aysegul0747 Riskiniz yoksa hamilelik pilatesi ve yogası yapabilirsiniz. Ya da düzenli yürüyüş. Riskim geçince ben hep düzenli yürüdüm. Kilo alimim.da cok olmadı açıkçası o yüzden. Tam buğday ekmeği tükettim, hamurisini sık tuketmedim, meyve yanına süt ürünlerini tükettim,protein ağırlıklı beslendim haftada bir de balik🐣