sipsecim önceden spor geçmişim vardı.haftanim her günü yaptım su şekilde mesela kardiyo yaptım ardından kalça bacak çalıştım ertesi gün yine kardiyo yaptm kol sırt çalıştım aynı videoları 2 hafta boyunca uyguladım hergun akşamları da yürüyüş yaptm yar saat inanın çok faydasını göreceksinz toplam 12 kilo aldım a sadece karnım var gören hamile olduğma inanmıyor ödem vs yok diye.2 hafta aynı videoları uyguladıktan sonra diğer videolara gectim