Benim günde 3 porsiyon meyvam var her meyvanin arkasından 1 kase yoğurt tüketiyorum yeşillik yiyorum yemeklerle zaten pilav makarna beyqz unla yapılan şeyler yasak eğer yiceksem haftada 1 kere her gün ya kofte ya et ya tavuk ya balik yiyorum balik yicegim zaman akşam yiyorum gündüz yoğurt tüketiyorum akşam baliktan sonra yoğurt yemiyorum suan dengeli gidiyor 12 haftadayim daha