MaviDeranHazal Ben 13.haftada pilatese başladım şu an 20.haftamdayım. Haftada 2 kez pilatese gidiyorum. Doktorunuz riskli bir durum yok dediyse mutlaka pilates yapmanızı öneririm bana çok iyi geldi. Sadece önemli bir konu olarak, evde video ile yapmaktansa profesyonel bir eğitmen eşliğinde yapmanızı öneririm. Bir hareketi tek başınıza yanlış yapabilirsiniz çünkü.