[silindi] benim doktorum ozellikle ilk 6 ay hic kg almamam gerektigini soyledi. O yuzdende ben cok dikkat ettim.yag olarak sadece zeytinyagi ve tereyagi tuketiyorum.omega 3 takviyesi aliyorum.sekeri nerdeyse tamamen hayatimdan cikardim.halis bal pekmez ve kuru meyva tuketiyorum.beyaz unlu gidalari neredeyse hic tuketmiyorum.ceviz,badem gibi kuruyemisleri cok
Yiyorum..meyve sebze, et tavuk yiyorum..bazen tabiki benim canim da tatli borek falan cekiyor. 1 ogun yiyip ertesl gun daha da dikkat ediyorum.gunde en az 3 lt su iciyorum.bebegim allaha sukur cok saglikli. Seker, tansiyon odem problemi hic bir problem yasamadim bu kadar kglu olmama ramen.ben doyana kadar aciktikca yiyorm. Sadece miktari yedigim seyin kalitesi belirliyor.bana doktorum 10-12 kg alman idealdir dedi. Onu uyguluyorum.uzun lafin kisasi saglikli besleniyorsaniz bebeginiz icin endiselenecek bir durumda yok aslinda..