Sancılar kasılmalar basladi bel ve sırttan yayilan sancilar artık çok zorlaniyorum plates squart yapiyorum biraz arttırdm da baka neler yapabilirim
39+4 doğum başlatmak için neler yapabilirim
Rabiakaptan ılık duş ve evde yürüyüş olabilir
Rabiakaptan günde ne kadar yapıyorsun
20 dk plates yapiyirum gun içinde bir kac sefer yapıyorum