nilsmomy doğum esnasında başınızı oynatmayın, sonrasında çok boyun ve bel ağrısı yaşarsınız. Yanınıza kimyon alın ve doğumdan çıkınca demleyip için, gaz sorununuz kalmaz. (Kimyonu emzirme döneminde her gün tüketebilirsiniz. Anneden bebeğe geçerek bebeğin de gaz sancısı çekmemesine yardımcı oluyor). Onun dışında saat başı en az 15 dakika yürümeye çalışın.