canparcam72 aaaa gercktenmı sancı olmadan egzersız yapmak ıyı deılmı bılmıyordum 😞😞😞😞bende sadece egıl kalk yaptım acılmam 2cmde bebek kanaldaydı ama yukarı cıkmıs bırwzcık bende ınsın doye sadece egılıp kalkıyorım yuryus yapıyorum yuruyusu doktorum onerdı egılıp kalkmamı ust komşum hemsıre o soyledı ıyımı yaptım kotumu yaptım anlamadım