Hamilelikte egzersiz ,yoga , yürüyüş yapanlar

Nlnr_anne · 2022-12-06T09:56:02+00:00

Kizlar hamile yogası yapmak istiyorum ama öyle haraketler çarkı korkutuyi beni.uzanmamak gerekiyo falan deniliyo ya mesela öyle bı esneme gerneme haraketleri...

Mdorukk

Nlnr_anne ben pilates ve yürüyüş yapıyorum

Nlnr_anne

Mdorukk ben hicbisi yapamıyorum ama çok hamlaştim yürüyüş falan yasak bana ki yürümeyi çok severdim . pilates te neler yapıyorsunuz hangi hocayı takip ediyosunuz

Elisanne

Nlnr_anne
Ben YouTube’de Elçin Demirel’in hamile yürüyüşü videoları var 15dk-20dk ya da 40dk ondan yapıyorum. Yoksa vücudum çok tembel şişerim. Günlük 40dk yapmaya çalışıyorum 12 haftalık hamileyim 🌸

Nlnr_anne

Elisanne çok sismedim ama tembellesti vücudum farkındayım ama evde napicagimida bilemedim.yuruyis yasak ta

Mdorukk

Nlnr_anne hoca takip etmiyorum bir kaç kişiden beğendiğim hareketleri aldım sekiz çizmek oval çizmek zıplamak vs gibi ama ben 38. Haftadayım o yüzden yapıyorum

Momsy410

Nlnr_anne ben yoga yapiyorum. Butun o esneme hareketlerini de yapiyorum ama tabi ki kendini zorlamadan. Yoga cok iyi geliyo yaptigim zaman ama bu ara surekli o kadar yorgunum tembellestim. Aslinda hareket ettikce edesin gelir de iste 🦥

Nlnr_anne

Momsy410 haraket etme isteğim varda korkuyorum işte bişi oluvercek diye .bı cinsiyet partisi yaptım ertesi gün hop kanama .iki gün yarım saat yürüyüş yaptım hoop ertesi gün hafif kanama o yüzden evde şu kaşlarımı esnetmek amaçlı bari bisiler yapsam daha iyi sanki

Nlnr_anne

Mdorukk ziplamakmii😱haftan güzel yerlede o yüzdende tamamda daha onceleriyse büyük cesaret.gerci neler neler yaoiyolarda biz iki adım atsak başımıza iş geliyo tövbe tövbe 😁

Momsy410

Nlnr_anne kanaman varsa dra sormadan hic birsey yaoma canim. Benim kanamam yok o yuzden konusuyorum boyle

Mdorukk

Nlnr_anne tam anlamıyla zıplamak değil çok çok hafif elçin demirelinde bir videosu var hatta pilates üzerinde

Mdorukk

Nlnr_anne bu canım

Nlnr_anne

Mdorukk tamamdır canım çok teşekkürler 🥰