C vitamini demir emilimini arttırıyor canım o yüzden limon sıkın falan diye öneriyorlar. Ama şuna özen göster kan yapsın diye yediğin her şeyin 2 saat öncesi ve sonrası süt ve süt ürünler tüketme. Kalsiyum demir emilimi çok büyük oranda azaltıyor. Pekmez yedikten sonra mandalina yiyorum kivi yiyebilirsin demişti doktor.. senin çok düşük gerçekten mutlaka iğne serum falan vericektir ama onun haricinde böyle ek destekten zarar gelmez 🌸