yeninesilannee Gebelik döneminde egzersiz yapıyor musunuz? Yapanlar ne zaman başladınız, neler yapıyorsunuz? 😇
zehraKr yeninesilannee Düşük riskim vardı önce daha sonra plasenta aşağıdadır derken 28 hastalığım dün başladım YouTube da elçin Demirel var onun 0_9 ay arası esneme hareketlerini yaptım spor geçmişim olmadığı için basit şeyle başladım bir süre onu yaptıktan sonra yavaş yavaş yeni hareketler yapicam.Mumkunse günde 1 saat sabah 1 saat aksam yürüyüş yapın yuruyusede bugün başlıyorum ben