Benimde en büyük problemlerimden biridir. Biraz biraz toparlamaya başladım. Biraz beslenme düzenimi değiştirdim. Katı beslenme konusuna dikkat edin. Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek, lifli gıdalar,… Activia yoğurda NBL probiyotik koyuyorum. Bol su tüketiyorum, su en önemli faktör aslında. Akşamdan suya kuru kayısı koyuyorum, sabah aç karnına onu yiyip suyunu içiyorum. Arada zeytinyağı içiyorum. Doktorum kefir de önerdi. Size hangisi iyi gelirse deneyin hepsini. Bende bağırsak tembelligi var ve kanamam olduğu için sadece lavaboya kalkma iznim var. Hareketsizlikten de iyice arttı kabızlığım. Böyle çözümler bulmaya çalıştım. Duphalac falan da bana mısın demiyor bir yerden sonra çünkü. Umarım size de iyi gelir🙏