Dmttthemum siz hamilesiniz başkası yese de yemese de sizi siz ve bebeğiniz ilgilendirirsiniz, şu süreçte öncelik etraf değil bebeğiniz. Saklama kaplarına sağlıklı ara öğünler yapabilirsiniz. Tavuklu yeşil salatalar, arpa şehriye pilavı, yoğurtlu makarna salatası vs yanına da 2 dilim ekmek mümkünse beyaz ekmek dışında tahıl ekmeği, kepek,çavdar olabilir. Salatanızın zeytinyağını vs de eksik etmeyin kendinize ve bebeğinize bakın ♥️🧿 akşamdan küçük sağlıklı kurabiyeler yapıp bi kaç tane yanınızda götürebilirsiniz, sağlıklı içecekler eşliğinde tüketebilirsiniz. Bol bol su içmeyi de unutmayınnn hiç bir şey sizin sağlığınızdan önemli değil, kendinizi iyi hissedin 🙏