1Pamuk hamile olduğumu öğrendim gün başladım canım ben yürümeye hep yürüdüm ne dolmuş ne otobüs uzak mesafeye bile yürüyerek gittim hep araştırıyordum 32 haftadan sonra squata başladım 35 hafta da merdiven in çık yaptim benim evim apartman evde boş durdukça merdiven indim çıktım 36 oldum günlük 1 tane hurma yedim 39 da dogum yaptim 3 bilemedin 4 ikinmada doğurdum 3 dikiş ile doğumdan 1 hafta sonra komple iyileştim elhamdülillah darısı buna inşallah şuan 36 haftamdayim be kızım bana zaten sürekli spor yaptırıyor beraber pilates yapıyoruz her yere yürüyoruz sancilandim zaman nefes egzersizleri yaparak squat yapıyorum bu sefer kinde kesi olmasın diye çabalıyorum 😊