Sabahları yumurta yahut maydanozlu omlet , domates, biber, ceviz, badem, fındık, 2 dilim tam buğday ekmeği, badem sütü ve yeşillik.
Ara öğün olarak yoğurt (yulaf ezmesi ile bazen) meyve ve kuruyemiş birazcık çikolata. Sık ve az besleniyorum bu arada. Bazen meyvelerin suyunu sıkıyorum öyle tüketiyorum.
3 litre su tüketimi yapıyorum günlük.
Akşam et, tavuk, makarna, pilav vs mutlaka salata ve ayran 1 saat sonra meyve ve kuruyemişler.
Yatışta ise inek sütü yahut yulaf sütü tüketiyorum ve dişler 1 bardak su ve yatış .😴🌸