Merve_2017 et, balık, tavuk, yeşil mercimek, kuru fasulye, bulgur, ıspanak, süt, yoğurt, yumurta, kaşar, muz, ceviz ve çiğ badem. Protein değeri yüksek besinlerle beslenin ki üstte saydıklarım bunlardan sadece bazıları. Bir dönem ben de psikopat gibi kilo alsın diye uğraştığım için en iyi bunlar aldırıyor diye biliyorum. 🤷🏻♀️