Anonim11 37+3üz🌸 ilk trimester bulantıyla ve aşermeyle geçti, 2.trimester balayıydı, 3.trimester süründürmeydi😂 yolun sonundayım hamileliği özler miyim özlemem açıkçası fakat doğumdan sonra hiçbir zaman bebeğime bu derece yakın olamayacağımın düşüncesi üzmüyor değil🥹 süreç boyunca beslenmenize, kilo takibinize, su tüketiminize, takviyelerinize çok dikkat etmenizi ve bunu yaparken doktorunuz ve diyetisyeninizle beraber yol almanızı tavsiye ederim. Ayrıca hala yüzüstü yatabiliyorken bunun kıymetini bilin🤭 2.trimesterde henüz o kadar ağırlaşmayacağınız ve hareket kısıtlamanız olmayacağı için bolca gezin tozun eğlenin derim🤭 ayrıca enerjiniz varken bebek odası, hastane çantası gibi işlerinizi de bu dönemde halledip bitirmeniz bence daha mantıklı olacaktır. 3.trimesterde karnınız büyüdüğü için, hareketleriniz kaslarınız eklemleriniz zayıfladığı için, uykunuz sürekli sağa sola dönememekten kramplardan sık idrara çıkmaktan mide yanmasından yalancı sancılardan bölünebileceğinden dolayı bu döneme gelmeden çoktan egzersize başlayıp özellikle 3.dönemde de egzersizlerinize çoktan alışmış ve düzenli şekilde yapar duruma gelmiş olmanızı tavsiye ederim. Özellikle pilates topu ve yürüyüş çok rahatlatıyor. Ayrıca özellikle 3.trimesterde tuz ve su tüketiminize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Diyetisyeniniz ve doktorunuz özellikle kramplar için gerekli takviyeleri (kalsiyum, magnezyum) verecektir zaten. Vakti geldiğinde şeker yükleme testini mutlaka yaptırın, bu hem sizin hem bebeğin sağlığı için çok önemli. Öğünlerinize dikkat edin, ara öğünlerle destekleyin. Vakti geldiğinde çatı muayenesinden korkmayın, kendinizi strese sokmadığınız sürece korkulacak hiçbir şey yok ağrılı sızılı uzun süren bir muayene değil. Sezaryen mi normal mi konusuna gelirsek de bunun kararını tamamen doktorunuza bırakmanızı tavsiye ederim. Kontrollerinizin gidişatına göre, bebeğin ve sizin durumunuza göre en doğru kararı doktorunuz verecektir siz sadece kendinizi ikisine de hazırlayın🤗 tabi öncelik normaldir özellikle bebeğin beslenmesi ve sizin çabuk toparlanabilmeniz açısından (yurtdışında anneye doğum şekli sorulmuyor bile hatta sorulması ayıp karşılanıyor fakat ben yine de yazmak istedim malum bizde nasıl doğuracaksın sorusu her gebeye geliyor🫤) Benim aklıma gelenler bu kadar, bir diyetisyen olarak bu sürecin en önemli noktasının beslenme ve egzersiz olduğunu tekrar hatırlatıp sağlıklı, huzurlu bir gebelik geçirmenizi ve bebeğinizi en hayırlı yoldan kucağınıza sağlıkla almanızı dilerim🙏🏻🍀