Ffatma merhaba aynı problemi bende yaşıyorum yatakta dönemiyorum topallıyorum bacağımın üstüne yük bindiği anda zıplıyorum kıyafetlerimi oturarak giyip çıkarıyorum çok zor sapa sağlamken birden topallayarak işlerini yapamamak😢 seni çok iyi anlıyorum geçmiş olsun ...
36 haftadayım son iki haftadır bu şekildeyim eve fizyoterapist geliyor kilo artışı ve dengenin bozulması ile bele baskı oluyor omurilik sıkışınca oradan geçen sinirler bacağından geçtiği için bacağına basamıyorsun dedi
Kısacası belindeki omurlarını açabildiğin kadar açmalısın esneme hareketleri ile göbeğine zarar vermeden hamileliğin sonuna kadar bu şekilde dedi doktorlar 😢
Yere oturup önedoğru yavaş yavaş Esneme yapmak
Yere yatıp Bacaklarını yavaşça kendine çekmek ve 5 saniye beklemek vb.. inşallah şifa olur çok geçmiş olsun