ilknuribrahimbelis Meyveleri yoğurtla beraber yiyin. Bir de hangi meyve? Mesela karpuz çok yükseltir ya da olgun meyveler daha fazla yükseltirken aynı meyvenin daha az olgunlaşmış hali o kadar yukseltmez. Yoğurt ve süt olmadan yemeyin meyveyi, bütün bir meyve bazen çok yukseltebiliyor yarısını yiyebilirsiniz. Ben yoğurdun içine yarım nektarı koyup yiyiyorum ya da 5-6 tane minik üzümlerden. Ölçün bir saat sonra eğer yukseldiyse bir dahaki sefere sayısını azaltın ya da hemen yürüyün baya düşürüyor şekeri.