excitedmom- kilo vermek şart değil bence ben kilo vermeden kaldım kendiliğinden ama yediklerime dikkat ettim. Şöyle dikkat ettim tesadüf mü faydası oldu mu bilemem diyete başlayayım dedim o ay abur cubur tatlı hazır paketli şeyler yemedim, 3 günlük kabak detoksu var onu bi deneyeyim dedim vs yediklerime dikkat ettiğim ay kaldım çok şükür. Yani diyeceğim o ki hazır tatlılar hamur işi paketli gıdalar vs olabildigince uzak dur ve sebze salata ağırlıklı beslen her öğününde salata olsun mesela