Dianaf yulaf glisemik indeksi yğksek bir yiyecek kan şekerinizi yükseltir kilo vermenizi zorlaştırır her türlü sebze sadece yulaf ekmek buğday makarna şeker ve glisemik indeksi yüksek meyveler öprenğin karpuz gibi onlardan uzak durun ara öğün yapmak istiyorsanız bol kuruyemiş yoğurt yiyin ve hareket ve tabiki doktor kontrolü tahliller.. Zaten herhamgi bir rahatsızlık yaşamıyorsanız kilo verirsiniz diye düşünüyorum böyle 70 kilo olan annem benimle aynı kiloda şuan 55 kiloya düştü ana kız aynı beden giyiyoruz ve balık et yumurta tereyağ zeytinyağı hergün yiyor her sebzeden dolu dolu yiyor patates havuç bezelye hariç ama o şeker hastası siz yine yiyin tabi 🤣 intermetten glisemik indeksi yüksek gıdaları bulup ona gçre dengeli beslenrseniz sıkıntı olmuyor ablamda çok kilo verdi bu sayede yani canan Karatay sağolsunn varolsun