Demettello41 80le kaldım 84 kiloyum, 29 haftalık hamileyim
çorba et 🥩
köfte balık satalata
semizotu ıspanak
kuru baklagil kuru yemiş
su meyve şeklinde beslenme yapıyorum
2 ana 2 ara öğün
abartmadan yiyorum, 2 kişilik değil karnım doyunca bırakıyorum.
4-5 akşam üzeri yemek işini bitiriyorum 8-9 dan sonra bi şey yemiyorum.
bence alınmıyor tamamen irade ve nefis meselesi