[silindi] çay kola vs asla içmedim hala bile günde sadece 1 bardak çay içiyorum ve açık şekilde, meyve tükettim fazla elma çilek muz özellikle cok yedim acı ekşi tuzlu ve yağlı seyler yemedim tatlı yiyebilirsin canım ben sütlaç cok yedim eşim hergün trileçe ve sütlaç getirdi sütü sade içmediğim için alerjim var bu yüzden tatlıdan yiyebildiğim için öyle getiriyordu fazla ayaga kalkmadım sadece akşamları kalkıp yürüyüş yapardım duş bile kendim almıyordum kaynanam duşumu yaptırırdı ve ayakta yapardım stres asla yapma asla bak sürekli pozitif düşün yasin suresi dinle sürekli baska bisey sormak istersen herzaman burdayım
