@pnr-0 extra bişi yapmadım kahvaltıyı sağlam yapmaya çalışıyorum sadece ama bazı sabahlar çok midem bulanıyor bi kaç saat bekliyorum geçince yiyorum zorla saat geçmesin diye yersem kusuyorum kuruyemiş meyve yoğurt bunları çok yiyorum kalsiyum için yoğurt çok gerekli kendim yapıyorum bide öyle besleniyorum