16esranur çay değilde günde 1 kupa kahve içiyorum kafein olarak düşünmek lazım bunu. 200 mg kafeinden fazlasını onermiyorlar. Bana doktorum 2 bardak kahve 1 kupa kahveyi aşma demişti. Çikolatada da kafein var kahve ve çayda da ona göre hesap yapıyorum