Hayırlısı olur inşallah. Ben de 5+4 teyim.
Bitki çayı asla içme
Çay ve kahve tüketimini azaltmalısın
Semiz otu, ilik suyu, muz, kabak çekirdeği, ceviz gibi gıdalar bebeğin için önemli gıdalar
Kesinlikle sakatat yeme (sucuk, sosis, salam, ciğer vb)
Bebek tutunma döneminde olduğu için mümkünse kalp atışını duyana kadar cinsel ilişki tavsiye edilmez.
Hurma yeme (son ayda yenilebilir)
Ağırlık kaldırma, şu an için hafif yürüyüş ve yüzme dışında spor yapma. Daha sonra doktor tavsiyesi ile hamilelik platesi, yogası yapabilirsin.
İşlenmiş, kapalı, dondurulmuş hazır gıdalardan uzak dur.
Yeşil yapraklı sebzeler çok iyi gelir.
Maydanozdan mümkünse uzak dur.
Süt, peynir, yoğurt tüketimine önem vermelisin. Kefir de içebilirsin.
Ekmek olarak beyaz ve kepekli ekmek yeme onun yerine tam veya çavdarlı olanını tercih et. 🥰
