Yolculugunuz esnasinda muhtemelen yuruyus yapmadınız doktorum beni bu konuda uyarmıştı 1 saatte bir mola verip 5 dakika yürütmüştüm. Ayak uzatmak çözüm değil ki dolasiminizi hizlandirmaniz için yürümeniz gerekirdi. Soğuk tuzlu su yapın suan artik yürüdükçe daha çok şişer once insin sonra kisa kisa yürüyüşler yapın tuzu kesmek uzun vadede çözüm sizin kisa vadede cozmeniz lazim suan icin.