Pilates topunda zıplayın ve squat yapın dedi gebelik eğitimde ebe. Hurma da rahim ağzını açmakta yardımcı olurmuş. Cinsel ilişki çok önemli dedi. Bacaklarınızı açarak oturun sürekli dedi. Sancı başlayınca oturarak duşa girin, vajina kısmına du dolsun ılık dursun dedi