Fatoskty yeme değil ama ekmek , tatlı, paketli gıdalar,abur cubur, şarküteri ürünleri yememeye dikkat et.Onun haricinde et balık tavuk sebze meyve kuruyemiş tüketmeye özen göster.Hergun yürümeye çalış ben egzersizde yapiyorum kilomu koruyorum en azından 73 ile ile kaldım bilinçsiz bı şekilde yedim.86 kiloda ne yaptığimin farkına vardım şuan diyet yapıyorum.