SevdaTacoluBakr Tabiki olur. Ben hamileliğim boyunca nefesimi hep bu şekilde dengeledim. Bir bebek doğduğu zaman sadece diyafram nefesi alır ve burnundan alıp verir. Sonradan bozulmaya başlar nefes alış şeklimiz ve tarzımız, buda birçok sağlık sorununu yanında getirir. Bu egzersizleri yaparak çok daha iyi bir hamilelik geçireceksiniz emin olun. Diyafram nefesi çok önemli