Panik atak

Tugbabzkrt

Kızlar iyi geceler hamileliğimden önce panik atağım ve ansiyete bozukluğum vardı fakat ilaç kullanmıyordum hamilelik süresince de atağım tutmamıştı 27. Haftadayım ve şuan şiddetli bir atak yaşıyorum panik atak hastası olup önerisi olan var mı🥺

Basaktrk

Tugbabzkrt atak geldiği zaman yapacağın en güzel şey balkona çıkıp derin bir nefes alıp kendini sakinleştirmek eğer yatarken geldiyse ve onu durdurup kalkmazsan atak çoğalıyor ben hastaneye gitmiştim kalp krizi geçiyorum diye 😊 onunla başa çıkmanın en güzel yöntemi derin bir nefes temiz hava ve kendini motive etmek ilaç kesinlikle bir çözüm değil ☺️

yldzkbra46

Tugbabzkrt bende ilaç kullanıyordum bu sıkıntıyı gebeliğimin ilk haftalarında yaşadım doktorum çok sıkışırsan pasiflora al dedi. Direndim ama çok da zorlandım. Kahve çaydan uzak dur. En az 40 dk yürüyüş yap. Zorda kalırsan da mecbur en doğalından pasiflora yan etkisi yok denecek kadar az dediler bana da

_momy_

Tugbabzkrt ilkokulda başldı bende hatta annemler kaç kez kalp ritmi çektirdi filan geçmedi asla doktor doktor gezdim ama ilaçtan başka çare yok pazar günü 38 haftam ve ben aşırı anksiyetem başladı ilaç da alamıyorum delircek gibiyim normal doğum diyor doktorum birde 39 haftam da üç gün izne çıkacakmış delircem ya o günlere denk gelirsem diye

Patilimom

Tugbabzkrt ben de 17.ci haftadayim. 2 gün once gece uyuyamadim. Astimim var ondan oldu diye düşündüm. Dün göğüs hastalığına gittim oda kardiyolojiye gönderdi. Hiç bir sikintim yokmus panik atak geçiriyormusum. Daha önce hiç yasamadigim bişi sanki nefes alamıyor boguluyo gbi hissediyorum kalbim sıkışıyor gbi oluyor. Kapalı mekanda duramiyorum. Kendimi temiz havaya atıyorum. Nasıl başa cikicam bilmiyorum. Düşünmemeye çalışıyorum ama yine aklıma geliyor. Çok zor bir durummuş. Allah yardımcımız olsun.

Tugbabzkrt

Basaktrk

Basaktrk ilacın kesinlikle çözüm olmadığını düşünüyorum bende eşimin desteğiyle sadece nefes alıp geçmesini bekledim bu sefer atağın biraz benim üstümde baskı kurmasını engelleyemedim o yüzden korktum umarım sizde atlatırsınız🙏

Sedanuratlan

Başka çözümü olan var mı

Tugbabzkrt

Sedanuratlan Atak geldiği an bunun atak olduğunun farkında olmakla başlıyor en başta eğer beynine bu şekilde hükmedersen süresi daha az oluyor atağın ben sürekli sol kolumun uyuştuğunu düşündüğüm ve ona odaklandığım için dün bu durumu kolay atlatamadım. En iyi gelen şey nefes egzersizi yapmak ve nefes kontrolünü ayarlayabilmek ve en önemlisi bu atağın kimseyi öldürmediği ve geçici olduğunu kabullenmek.

Tugbabzkrt

yldzkbra46 hamilelikten öncede kullanmamıştım terapi almıştım ve iyi gelmeye başlamıştı. Fakat dün çok ağır olarak yaşadım ama bitti😊

Sedanuratlan

Tugbabzkrt Nefes alamayacak gibi oluyor musunuz?

Basaktrk

Tugbabzkrt şükür ben atlattım kendi kendime ona karşı koymayı öğrendim ne varsa insanın kendinde var ☺️ Korkma korktukça dahada vuruyor çünkü sakin 😘

Tugbabzkrt

Sedanuratlan evet çarpıntım oluyor ve kalp krizi geçirdiğimi düşünüyorum sürekli o düşünce aklımdan çıkmıyor

Tugbabzkrt

_momy_ Doktorunla ansiyete durumunu paylaştın mı benim panik atak geçirdiğim durumlarda genellikle tansiyonum yükseliyordu durumunu paylaşmadıysan paylaşmalısın en doğru kararı ikinizin vermesi gerekiyor. Ama inan bence bu hastalık stres anından çok rahatlama dönemine giriş yaptığında daha çok oluyor.

Sedanuratlan

Tugbabzkrt Şimdi nasıl bu durum sizde

Sedanuratlan

Terapi hakkında bilgi verir misiniz

Tugbabzkrt

Sedanuratlan Psikoloğa gitmiştim bilişsel terapi uygulamıştı atak anında vücudumda neler olmasıyla başlamıştı bende çarpıntı korku mide bulantısı el titremesi ve kontrolü kaybetme korkusu vardı ve bu atağı en çok nelerin tetiklediği ben yakınlarımı kaybetme duygusunu çok yaşıyordum. Daha sonra Bi odanın penceresinin açık olduğunu ve içerideki vazonun düştüğünü düşünmemi istedi. İçeriye hırsız mı girmiştir yoksa rüzgardan mı düşüp kırılmıştır hangisini düşünürsün demişti bende hırsız girdiğini düşünürüm demiştim. Burda düşünlerini kontrol etmeyi öğreniyorsun. Ben hep sol kolumun uyuştuğunu ve kalp krizi geçirdiğimi düşünüyordum atağım hep böyle gelip tavan yapıyordu. Birde sağ koluma odaklanmamı istedi ve gerçekten sağ kolum uyuştu 2 dakika sonra kaldıramayacak seviyeye geldim. Onunla konuşurken dışarıdaki seslerin farkına bile varmamıştım ama seslere odaklandığımda ne kadar ses olduğunun farkına vardım. Neyi kendine odak noktası yaparsan onu yaşıyorsun. Ben 2 terapi almıştım iyileştiğimi düşündüğüm için devam etmedim ama en az 4 terapi aldıktan sonra çok iyi noktalara gelinebileceğini düşünüyorum. Ben 5 6 yıl önce almıştım terapiyi şuan bu şekilde terapi var mı bilmiyorum ama tavsiye ediyorum

_momy_

Tugbabzkrt elbette bebiş haberi var tabiki de öğretmenim bu durum iş hayatımda da çok sıkıntı oluşturuyor kontrol altına almak çok zor ilaç mecbur alıyorum psikiyatride düzenli gidiyorum ama doğum bambaşka bir evre yani kaygıdan nefesim daralıyor ölcem bende de tansiyon düşüyor hatta ilk bebeğimi görmeye bir defa tek arabayla gittim heyecandan kaza yaptım tansiyonum ⅗ olmuş doktorum o kadar korktu ki yani kontrol altına alamazsam çok kötü sonuçlanıyor benim

Tugbabzkrt

Sedanuratlan Önceden hergün geçirdiğim ataklarım artık nadirleşti hamileliğimin 27. Haftası ve 2 kez atak geçirdim sanırım sadece

Sedanuratlan

Tugbabzkrt Anladım,gayet iyi bir terapiymiş ama bu düşüncelerden kurtulamıyoruz

Tugbabzkrt

Sedanuratlan Bunun seni öldüremeyeceğini ve dünyada panik atak ve ansiyete den ölen bir kişinin bile olmadığını bilmek gerekiyor. Ve sen ne kadar onu düşünürsen o kadar hayatına sokuyorsun. İstediğin kadar en kötüsünü düşün ama bunu sana beyninin böyle yaptırdığını düşünmelisin o zaman çözebiliyorsun ve hafifliyor

Sedanuratlan

Tugbabzkrt Haklısınız :)

Tugbabzkrt

Umarım biran önce iyileşir bu durumlardan kurtulursunuz🙏

Sonraki Sayfa »