Hamilelikten önce psikoloğu gitmiştim fayda gördüm. Bazen panik atak yada anksiyete geleceğini hissediyorum ama bildiğim için o kötü hislere odaklanmiyorum. Ben rutin işime devam ediyorum nasılsa geçecek en fazla bir saat sürer diyorum. Başta zorlanıyordum ama artık kolaylıkla bu duyguları yonetebiliyorum. Kötü günlerim bir kaç ayda bir oluyor. Engel olamadigim zamanlarda ise o an o duyguyu yaşıyorum uzanıyorum düşünüyorum gerekirse ağlıyorum ama o hislerim bir kaç saat sürüp geçiyor. Nefesim daralıp çarpıntım olduğunda nefes kuralını uyguluyorum. Bunları yapmak ilk başlarda çok zordu ama şuan öyle azaldı ki. Ve tamamen kaybolup gidecek bir gün. İmkanın varsa sende ilaç yerine önce psikolog ile başla derim.