ElifKarata ayyy sen dogurmadikca bize sıra gelmicekmis gibi geliyor 🤣🤣 benimde 3 gündür belimden kalcama sancı giriyor yururkende alttan sancı giriyor bacak arama uyuşuk gibi sanki bütün ağırlık bacaklarımda ayak bileğine kadar sızlıyor penguen gibi oldum bende squat yapmaya çalışıyorum duvardan destek alıp diz kapaklarını çok zorluyor oda Allah yardımcımız olsun