Sedanuratlan düzenli yürüyüş yaomaya, çok yememeye, stresten uzak durmaya çalışıyorum.bir de başedemediğim bir sorun olduğunda mutlaka yazıyorum. içime atmıyorum.yemeklerimi 3 ara 3 ana öğün olarak tüketmeye çalışıyorum. kaygı bozukluğum biraz daha iyi eskiye göre doktorum bunları tavsiye etmişti,panik atağa çok bişey işe yaramıyor ama çok korkuyorum ondan. kendimi telkin etmeye çalışıyorum panik atak için.