Kilo kontrolü

Aselasaf

Kilo kontrolü için tavsiyeleriniz var mı ? Kiloyu çok almışım ve hala alıyorum dikkat ediyorum düzenli öğünler ara öğünler tüketiyorum olmuyor. Başka bir fikri olan ?

Eldgrn

Aselasaf maalesef daha başındayım doğuma kadar fil gibi olacağım muhtemelen ben herhangi bir dikkat etmişliğim yok

Derya

Aselasaf ara öğünlerinizi hafif tutun ve tok tutan şeyler yiyin örneğin kuruyemiş yiyorsanız leblebi tüketin tok tutuyor 3 ana 3 ara öğün fazla bence 3 ana 1 ara öğüne indirin 12 kiloyla doğuma girmiştim günde 1 kere ana öğün 2 kere de ara öğün yaparak

Tospikannesiiiii

Aselasaf kaç haftasın kaç kilo aldın canım

Sbm050421

Aselasaf protein yoğunluklu beslenmek , ara öğünlerde meyve süt yoğurt vs , akşam da karbonhidratsız yemek , ben bunları yapıyorum , hiç mi yemiyorum tabiki yiyorum pasta börek vs de ama arada yiyorum sürekli yeseydim neler olurdu Allah bilir , gerçekten zor kilo kontrolü ya 😕 mesela dün yüksek kalorili yedim şimdi kara kara düşünüyorum ne yemek yapıcam diye (hafif bir şey yapmam lazım çünkü)

Aselasaf

Eldgrn olmazsınız inşallah . Yani doktor son aylarda alındığı için biraz dikkat et dedi

Aselasaf

Derya yani leblebi feln yemeye çalışıyorum ama bı anda midem acikiyor gibi oluyor ve öyle olunca bulantı başlıyor .

Aselasaf

Tospikannesiiiii şuan 21haftaligim ve 7kg aldım

Aselasaf

Sbm050421 kalori hesabına bakmiyorum ama.gun içinde sebze meyve protein kalsiyum tüketmeye çalışıyorum orantılı şekilde kalori oranlarına dikkat etsem daha mı mantıklı o zaman

eslemsi

Aselasaf ben bunun kontrolle olacagina inanmiyorum ya. Herseyi yerim gece gunduz saat farketmez benim icin 36.3üm 5bucuk kilo aisim 3 kilodan fazlasi zaten bebek. Ama ilk gebelikte 9 ay ac gezdim 15 kg aldim yinede odemim asiri vardi gerci odemmis cogu ama yemeyle alakali olsa odemde olmazdim yani dimi.

Aselasaf

eslemsi yani illahaki
Bende acaba odemmi tuttum diye dusunuyorum

Tospikannesiiiii

Aselasaf zayıf hamile kaldıysan çok dert degil canım

Derya

Aselasaf leblebi tuzlu kraker yada galeta tüketn tok tutan ve mideyi bastıran şeyler

Eldgrn

Aselasaf suanlik kiloma bişey demedi ama ilerleyen vakitlerde daha alırsam mutlaka laf söyler gibi geliyor hayırlısı bakalım

eslemsi

Aselasaf odemi anlarsiniz siser her yeriniz bn fil gbi sismistim mesela yururkn ayaklarimin uzerinde su sallaniyodu resmn

Aselasaf

Eldgrn öyle bir daha ki kontrolüm de ne diyecek bende hiç bilmiyorum kilonu durdur dediğinin üstüne üç kilo daha aldım gitmeme daha var bı üç daha alırım galiba 🫤

cigdeeemm

Aselasaf ben 13. haftadayım önceki haftalarda abartınca 3 ay bitmeden 1.5 kilo almıştım ama şu an dikkat ederek hamilelikten önceki kiloma döndüm. Yemek için değil sadece beslenmek için faydalı olanları yemeye çalışıyorum. Ara öğün yapmıyorum genelde. 3 öğün yiyorum. Beyaz ekmek, un, şeker, fazla yağ yok. Yağ olarak zeytinyağı ağırlıklı ama kararında kullanıyorum. Paketli gıdaları gebelikten önce de tüketmiyordum. Elçin Demirel’in videolarını yapmaya çalışıyorum. Kanama alanım vardı uzun süre yapamadım şimdi risk geçince başladım. Bakalım ilk 3 ay şu an + kilo almadan geçti fakat göbeğim çok erken büyüdü. Tartıda + kilo olmasa da göbekten belirginleşme var şu an.

cigdeeemm

cigdeeemm ek olarak ne kadar dikkat etsem de kabızlık var şu an onun da şişkinliği var çok rahatsız ediyor ve gün içinde 2,5 litre su içmeye çalışıyorum

Aselasaf

cigdeeemm ne güzel şuan durdursan benim için yeterli ama ben o kadar az öğün yapamıyorum midem bı anda kötü olabiliyor onun için arada illaha atıştırmak.gerekiyor hep

Aselasaf

cigdeeemm bende suyu 3litre içmeye çalışıyorum . Bende de kabızlık vardı gün içinde tukettigim meyveler. Ve mutlaka bir cevizle iki kayısı kurusu yemeye çalışıyorum çok faydasını gördüm

Aselasaf

eslemsi o kadar fazla bı yoğunluk yok bacaklarımda ayaklarımda hissediyorum ama dediğiniz kadar abartı yok

Eldgrn

Aselasaf ben Allah’a şükür daha almadım kendim evde tartiliyorum 82.55 doktorda 83.8 anlamadım bu işi ben hamile kaldığımda 80 den 81 sonra bir anda bu kiloya geldim doktor. Bişey demedi Allah’tan da yine almasam daha iyi

cigdeeemm

Aselasaf cevizi de mümkünse geceden ıslatıp yemeyi deneyin benim doktorum öyle önermişti. Aralarda dayanamadığımda da kuru meyve atıştırıyorum tabii her zaman böyle düzenli olmuyor arada canım çok fast food istiyor hiç kısmıyorum onu da yiyorum ama ölçülü bir şekilde

MeriHera

Aselasaf en güzeli bir beslenme uzmanıyla çalışmak kendi başımıza pek olmuyor hamilelikte durumlar farklı oluyor

Aselasaf

MeriHera aynen doğru söylüyorsunuz

Sonraki Sayfa »