berilzumrut511 sabah kuvvetli kahvaltı. 2 yumurtalı omlet yanında domatesi tavada kendi suyuyla haşlayıp üzerine kaşar koyup eritiyorum yanında 1 dilim ekmek. Öğlen çok acıkırsam protein ağırlıklı köfte, tavuk, et gbi şeyler yiyorum. Akşam da sebze yanında yoğurt gibi şeylerle geçiştiriyorum ama ben abur cubur fazla kaçırıyorum sanırım özellikle çikolata tatlısız günüm geçmiyor😔