dentin Kahvaltınız yetersiz olduğu için çok fazla ekmek yiyiyorsunuz. Yarım ekmek çok fazla. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, menemen falan yerseniz yanında bir iki dilim çavdar ya da kepek ekmeği yeterli olur bu sayede ara öğüne kadar aşırı acikmamis olursunuz. Ben ara öğünde kahve, kuruyemiş, meyve, yoğurt, süt falan yapıyorum. Türk kahvesi yanına bir iki kare bitter çikolata olabilir mesela. Gece acıkınca cacık da çok sağlıklı bir ara öğün oluyor.